 Träna med Gunilla! Måndagar kl 18.30 Sundis-gympa i Trädgårdstorp, Bbg Tjällmo-Godegårds OK Måndagar kl 20.00 Herrgympa (+innebandy) Hällaskolan Borensbergs Gymnastikförening Torsdagar kl 20.00 Schlager-gympa , Dansäterskolan Borensbergs Gymnastikförening Fredagar kl 9.30/11.00 Mamma-baby-gympa Borensbergs FamiljeHus Info i pdf. Klicka här! |
Träning Grupper: Gunilla leder grupper i medel- och intensivgympa samt Core.Det går också bra att boka träning till ert företag/förening/skola för regelbunden träning eller för enstaka tillfällen. Följande grupper leder jag i Borensberg under våren 2010: Sundis-gympa, Herrgympa med innebandy, Schlagergympa, Mamma-baby-gympa. Se dagar och tider i kolumnen till vänster. Personlig träning: - Individuellt träningsprogram: 2 träffar. 1000:- För dig som vill komma igång eller har problem med ex. ond rygg/axel/knä. Vid första träffen utförs fyskiska tester av kondition, styrka och kroppsbalans. Utifrån testresultat sätter Gunilla ihop ett anpassat träningsprogram för just Dig! Alla övningar kan utföras hemma eller utomhus, för dig som vill träna på gym anpassas styrkeövningar till de maskiner som finns. Vid andra träffen går vi igenom träningsprogrammet och utför alla övningar tillsammans antingen i Sundis lokaler eller där du har träningskort. Du får med dig ett kompendium med övningar och träningsplanering. - Hälso-coachning: Program på minst 3 månader. Individuellt anpassat. För dig som vill ha hjälp till en livsstilsförändring till ett sundare liv! Första träffen: Fastställa nuläge i livssituation genom samtal och övningar. Andra träffen: Fastställa nuläge genom fysiska tester, kondition/styrka/balans. Tredje träffen: Hjälp till att sätta upp mål och planera för en sundare livsstil, utifrån det fysiska och psykiska dagsläget. 30 min massage ingår. Fortsatta träffar kan innehålla: - Kostrådgivning, styrketräning, konditionsträning (skidåkning, cykel, stavgång, joggning), massage, hjälp att sluta röka, mentala övningar. Och en massa energi och skoj på vägen. I priset ingår träningsdagbok, stegräknare och träningsgummiband. Pris: 500:-/träff minst 2 träffar i månaden i minst 3 månader. "Min ambition är att träning ska vara en naturlig del av livet! Det ska vara kul, gärna svettigt och på rätt nivå med rätt utmaningar för din kropp. Jag älskar all form av idrott och rörelse och undrar varför det inte finns "skol-gymnastik" på alla arbetsplatser..... Jag tror att det är viktigt för både kropp och själ att få leka lite oftare! Min egen idrottsbakgrund kommer från att jag provat på många idrotter som barn, bollsporter som individuellt, men det var i de individuella konditionssporterna som jag trivdes bäst och var mest aktiv; Orientering, längskidåkning, terränglöpning och triathlon. Att hitta balansen i både kroppen och livet är viktigt för att leva så bra som möjligt, utan skador och värk. Som personlig tränare hjälper jag dig igång med de förändringar till ett sundare liv som passar dig! Välkommen till sundis! / Gunilla" |
| Tråningslänkar |
| www.gymnastik.se/borensbergsgf
www.tgok.nu |
| Priser |
| .Personlig
träning 500:- |
| SUNDIS NYHETSBREV: |
| Skicka din
e-postadress nedan så får du fina erbjudanden och
tips från Sundis direkt till din e-post. |
| SUNDIS Sport & Friskvård • Husbyvägen 6 • 590 31 BORENSBERG • Tel 0141-404 54 • Mobil 070-558 35 83 • e-post info@sundis.nu • www.sundis.nu |